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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內(nèi)在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟廣播重播。
本期嘉賓
張蓉，山東省王方家庭教育名師工作室成員，國家二級心理咨詢師，身心靈終身學習者，擅長親子關系、夫妻關系、人際溝通、個人成長等領域，多次在學校、社區(qū)開展心理學方面的公益講座。
在這個信息爆炸的時代，我們每天都要面對大量的信息沖擊。尤其是我們這些年輕人，手機、電腦、社交媒體……各種屏幕輪番轟炸，讓我們時刻處于高度敏感狀態(tài)。生活中總是揣度別人的想法，為此給自己帶來很大煩惱。如何在這個環(huán)境下保持一顆
什么是鈍感力呢？
鈍感力是指遲鈍的力量，最開始是由日本作家渡邊淳一在他的著作《鈍感力》一書中所提出來的，是一種為人處世的人生態(tài)度和人生智慧。鈍感力是一種心理能力，指的是個體對外部刺激的反應減弱、遲鈍，甚至不反應，常常表現(xiàn)為對疼痛、批評、失敗等刺激的耐受性增強，形象的說就是對眼前的事情不要那么敏感，鈍感一點，“鈍感力”可以解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折和傷痛，有助于減少壓力與焦慮。如果你覺得這種解釋太過復雜，那么換成大白話來講就是“少鉆點牛角尖，多隨著點性子”。
如何修煉“鈍感力”？
可以嘗試以下幾個方法：
1.樹立積極心態(tài)。學會正面看待問題，將挑戰(zhàn)視為成長的機會。通過積極的自我肯定和目標設定，我們可以逐步建立起對自身能力的信心，相信困難是短暫的，相信自己可以戰(zhàn)勝困境。保持積極態(tài)度，可以幫助我們更好地應對挫折和困難。
2.學會慢半拍。沖動行事不考慮事情的后果，往往會將事情推向更不好的一面。“鈍”指的是事情發(fā)生時，不要第一時間靠感性去處理事情，而是給自己一個緩沖時間，先暫時隔離那個環(huán)境，讓自己的情緒冷卻下來，聽一聽內(nèi)心的聲音，覺察一下我們此時此刻的內(nèi)在狀態(tài)。
3.提高自我認知。如果你習慣于用別人的評價定義自己，那你一定很敏感。因為你需要不停地“察言觀色”，去猜測別人的想法，而別人看到的只是“他眼中的你”，那并不完整。減少對他人評價的關注，專注于自己的目標和成長，同時，保持一顆豁達的心，待人寬容大度，學會與自己和他人和解。
作家劉同說：“多數(shù)成功者，都具有一種鈍感力。他們不會被糟糕的環(huán)境影響，他們內(nèi)心永遠有一件值得沉迷與付出的事，這種鈍感力足以打敗比他們更聰明的那些人?！睂W會用鈍感力去感受生活，這是我們獲得幸福的終極密碼，也是人生的一種高級能力。愿我們都能夠真正地愛自己，專注自己，擁有熱愛，自由快樂的生活！
濰坊市廣播電視臺
編輯：吳雪
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春
